Nos activités assurées par une équipe dynamique et sportive !

L’association Akhilleus, spécialisée dans le travail biomécanique, propose divers types de cours visant à mettre à la portée de ses adhérents des techniques de travail postural, de renforcement musculaire, et de développement de la souplesse, de la coordination et de la concentration. Elle s’adresse à tout type de public, des enfants aux seniors, des sportifs aux sédentaires, des citadins aux ruraux, des bien-portants aux personnes atteintes de pathologies diverses. Elle fait un gros effort de développement pour dispenser ses cours auprès des personnes fragilisées et éloignées des lieux de pratique traditionnels (handicap, ruralité…).


Maison Sport Santé


Des séances vidéos en direct et en replay

Durant l’année 2020, les équipes d’Akhilleus se sont adaptées pour vous proposer près de 15h par semaine de vidéos en direct accessibles sur notre site.

Au programme :
– des Ateliers Posturaux
– des séances de Cardio-Training
– des séances de Yoga
– des séances de Danse
– des séances de Stretching
– des séances spécifiques

Les différentes activités d’Akhilleus

Les ateliers posturaux


Cross Training

Qu’est ce que c’est ?

Le Cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d’entraînement physique fondée sur un enchaînement d’exercices par blocs, faisant travailler autant le cardio, que la puissance et la résistance musculaire.

Attention : séances intenses, dépense énergétique assurée !!!

Notre proposition de cours

Akhilleus propose des séances de Cross-training en cours collectifs. Elles se déroulent en intérieur (gymnase) et, ponctuellement, en extérieur.


Hatha Yoga

Le Hatha Yoga permet la maîtrise du corps et des sens grâce à un enchaînement de postures (asanas).

Ses apports sont variés, tant sur le plan physique :
– Travail de souplesse,
– Développement de la tonicité musculaire,

Que sur le plan mental :
– Développement de la concentration,
– Travail de mémorisation,
– Intérêt sur la clarté de l’esprit,

Et sur le plan émotionnel :
– gestion du stress et de l’anxiété,
– meilleure qualité de sommeil.

Pendant la séance, des points de shiatsu et des mouvements de Feldenkreis sont intégrés.

Les séances chez Akhilleus seront assurées par Coralie et Benjamin C.


Tai-Chi

Le tai-chi-chuan travaille l’énergie, appelée chi.
Il s’agit d’un art martial chinois interne (neijia).
Une pratique régulière permet de donner davantage de souplesse et de sérénité au corps et à l’esprit.

Le tai-chi-chuan étudié avec Benjamin C., sera celui des 108 mouvements du style Yang, créé par Yang Luchan (1799-1872).


Qi-Qong

Le Qi Qong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Le terme signifie littéralement « réalisation ou accomplissement (gong) relatif au qi », ou « maîtrise du souffle ».

Chez Akhilleus les cours seront assurés par Benjamin C.


Danse Contemporaine

Les cours de danse contemporaine que nous proposons sont basés sur la technique de José Limon, Doris Humphrey et Anna Sokolow. Ils intègrent également la danse classique et la technique Alexander. Tous niveaux, y compris grands débutants, des adolescents aux seniors (cours “silver” spécifique), pour le pur plaisir d’apprendre à danser, avec exigence, mais bienveillance.

Osez vous lancer, avec Benjamin tout se passera bien !


Gym parents-bébés

Les séances parents-bébés sont destinées aux enfants âgés entre 9 mois et 3 ans.
Vous y trouverez des activités ludiques et variées, dans un environnement sécurisé, encadrées par une animatrice qualifiée.

Les enfants, accompagnés d’un adulte, pourront découvrir chaque semaine :
– un parcours de motricité avec différentes dominantes ;
– des ateliers “habileté motrice” et de motricité fine (construction spatio-temporelle haut, bas, loin ; affinement des gestes lancer, viser, shooter…) ;
– des activités favorisant la communication et l’expression (chant, comptines, jeux de doigts, corps à corps).

Ces séances sont adaptées pour favoriser le développement moteur et sensoriel de l’enfant, socialiser et encourager l’autonomie et la communication, construire le développement de la motricité, encourager le jeu et l’imaginaire comme source de motivation, de plaisir et de liberté d’action.